Oferta

TENES - WITAJ W KLUBIE!

• 8 x kort tenis
• 3 x kort padel
• sala treningowa, klubokawiarnia, budynek klubowy

 

Akademia Tenisa

• dzieci i dorośli
• 900+ uczestników
• 200+ temrinów treningów grupowych

 

TENES Junior

• półkolonie 
• imprezy urodzinowe
• nocowanki

 

TENES Camps

• akywne obozy tenisowe
• dla dzeici, dorosłych, całych rodzin
• w Polsce i zagranicą

 

TENES Padel

• Akademia Padla: treningi pryewatne i grupowe
• rozgrywki Americano, Śniadania z padlem
• turnieje i wydarzenia

Padel Americano w TENES poziom B2/B3

CENA 80 zł/os. obowiązuje w przypadku płatności on-line przez Kluby.org. W przypadku płatności w recepcji - obowiązuje cena 90 zł/h. 2-godzinne mini-turnieje. Gramy indywidualnie, ale w każdej rundzie masz nowych partnerów i przeciwników – to świetny sposób, żeby poznać innych graczy i sprawdzić się w różnych ustawieniach. Każdy mecz to 21 punktów – bez długiego czekania, bez nudnych przerw. Cały czas jesteś w grze, a zdobyte punkty trafiają na Twoje własne konto. Mamy tylko 12 miejsc, więc warto się pospieszyć! Zapisy na każdy termin osobno – przez kluby.org albo po prostu napisz na WhatsAppie. To idealna okazja, żeby pograć na luzie, poczuć sportową energię i zebrać trochę punktów. Zapisz się i wpadaj – będzie super!

Padel Americano w TENES poziom B3/C

CENA 80 zł/os. obowiązuje w przypadku płatności on-line przez Kluby.org. W przypadku płatności w recepcji - obowiązuje cena 90 zł/h. 2-godzinne mini-turnieje. Gramy indywidualnie, ale w każdej rundzie masz nowych partnerów i przeciwników – to świetny sposób, żeby poznać innych graczy i sprawdzić się w różnych ustawieniach. Każdy mecz to 21 punktów – bez długiego czekania, bez nudnych przerw. Cały czas jesteś w grze, a zdobyte punkty trafiają na Twoje własne konto. Mamy tylko 12 miejsc, więc warto się pospieszyć! Zapisy na każdy termin osobno – przez kluby.org albo po prostu napisz na WhatsAppie. To idealna okazja, żeby pograć na luzie, poczuć sportową energię i zebrać trochę punktów. Zapisz się i wpadaj – będzie super!

Tenisóvki

Wyjątkowe zajęcia dla dzieci już od 3. roku życia - każde zajęcia Tenisóvek to nowy cel, nowa podróż, nowa przygoda i przede wszystkim - masa dobrej zabawy i pozytywnych emocji. Fabularyzacja zajęć i autorskie rekwizyty pobudzają ciekawość i zaangażowanie dzieci. Zajęcia rozwijają sprawność ogólną i umiejętności poznawcze, pobudzają pasję do sportu i aktywności fizycznej. Świat Tenisóvek to kraina magii, zwierząt, bajek, dinozaurów i rycerzy.

Ladies Saturday w TENES

Ladies Saturday to dwugodzinne spotkanie stworzone z myślą o kobietach, które chcą aktywnie spędzić sobotnie popołudnie w przyjaznej atmosferze. W programie: rozgrzewka, tenisowy trening, relaksujący stretching i chwila na kawę i rozmowy. Zajęcia prowadzi Kamila Kratiuk – trenerka i fizjoterapeutka. To idealna przestrzeń, by zadbać o ciało, złapać oddech i poczuć kobiecą energię.

Niebieska

Zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku 5-7 lat, prowadzone zgodnie z metodyką Tenis10 - miękkie piłki, mini-siatki, krótkie rakiety

Czerwona

Grupy przeznaczone dla dzieci w wieku 6-8 lat, prowadzone zgodnie z metodyką Tenis10 - miękkie piłki, mini-siatki, krótkie rakiety

DOROŚLI

Zbiorowa grupa dorosłych o różnych poziomach

PADEL Dorośli

Dla początkujących od "0" lub posiadających minimalne doświadczenie w grze w padla (staż gry max. 10h), bez większego doświadczenia w innych sportach rakietowych. Nauka podstawowych uderzeń i zasad gry, już po pierwszych zajęciach uczestnik zna przepisy, podstawowe uderzenia i rozgrywa pierwszy mecz w padla ????

Zgrupowanie Junior PRO

Zgrupowanie dla uczestników treningów Akademii Junior PRO

CLINICS

dwugodzinny trening tematyczny dla graczy średniozaawansowanych i zaawansowanych

Zgrupowanie Dorośli

Zgrupowanie dla dorosłych graczy

Czerwona PRO

Grupa wyłącznie dla dzieci z roczników grup niebieskich i czerwonych na wyższym poziomie, który wymaga organizacji zajeć wyłącznie dla konkretnych dzieci z tych kategorii wiekowej

Poziomy zaawansowania

Basic

Dla osób rozpoczynających swoją przygodę z tenisem. Trening nastawiony jest na naukę podstawowych uderzeń, zasad gry i doskonalenie koordynacji. Już po kilku zajęciach uczestnik zna przepisy gry i posiada podstawową technikę wykonywania najważniejszych zagrań w tenisie. W początkowej fazie nauki często stosowane są metodyczne piłki o obniżonej kompresji ułatwiające grę. Zalecany poziom NTRP: 1.0-1.5 ( dowiedz się więcej o skali NTRP na www.tenes.pl/ntrp ). Co do zasady - po 3 miesiącach grupa automatycznie przechodzi na poziom Basic+

Basic+

Dla osób znających podstawowe uderzenia i potrafiących je wykorzystać w wolnym tempie, ale nadal mających małe doświadczenie i pracujących nad utrzymaniem piłki w grze. Uczestnicy, którzy trenowali w grupie BASIC, lub mają conajmniej 3 miesięczny staż gry z trenerem (indywidualnej lub grupowej), lub wracają do gry po przerwie. Zalecany poziom NTRP: 1.5-2.5

CLUB

Dla osób na poziomie średnio zaawansowanym. Uczestnicy, którzy trenowali w grupie BASIC+, lub mają conajmniej 6 miesięczny staż gry z trenerem (indywidualnej lub grupowej), lub wracają do gry po przerwie. Treningi skupiają się na doskonaleniu techniki uderzeń, różnicowaniu zagrań (np. wprowadzenie różnych rotacji, zmian kierunków i szybkości piłek). Wprowadzenie podstaw taktyki gry. Dobra propozycja dla osób, które myślą w przyszłości o uczestnictwie we współzawodnictwie podczas klubowych, amatorskich turniejów lub w lidze TENES Challenge.

CLUB+

Dla osób na poziomie zaawansowanym. Uczestnicy, którzy trenowali w grupie CLUB, lub mają conajmniej 12 miesięczny staż gry z trenerem (indywidualnej lub grupowej), lub wracają do gry po przerwie. Uczesnicy mają opanowaną technikę gry na poziomie zaawansowanym. Potrafią różnicować zagrania (rotacje, kierunki, tempo) oraz znają podstawy taktyki. Treningi skupiają się na doskonaleniu ww. elementów oraz bezpośredniej rywalizacji pomiędzy uczestnikami. Dobra propozycja także dla osób, które okrazjonalnie rozgrywają mecze turniejowe/ligowe/sparingowe, szukających regularnej okazji do gry na wysokim poziomie.

PRO

Dla osób regularnie grających, na bardzo wysokim, amatorkim poziomie, również byłych zawodników. Zarówno w obszarze technicznym, jak i taktycznym treningi grup PRO skupiają się na zaawansowanych zagadnieniach, a jednostki treningowe trwają najczęściej 1,5h lub 2h. Propozycja dla osób, które bardzo często rozgrywają mecze turniejowe/ligowe/sparingowe, szukających regularnej okazji do gry na bardzo wysokim poziomie.

PADEL Basic

Dla początkujących od "0" lub posiadających minimalne doświadczenie w grze w padla (staż gry max. 10h), bez większego doświadczenia w innych sportach rakietowych. Nauka podstawowych uderzeń i zasad gry, już po pierwszych zajęciach uczestnik zna przepisy, podstawowe uderzenia i rozgrywa pierwszy mecz w padla

PADEL Club

Dla znających podstawowe uderzenia w padlu i potrafiących je wykorzystać w wolnym tempie / dla osób, które miały pewne, ale nieduże doświadczenie w innych sportach rakietowych (np. graczy grup Basic+ / Club naszej Akademii Tenisa). Doskonalenie techniki uderzeń, nauka podstaw taktyki.

PADEL Pro

Dla zaawansowanych, potrafiących utrzymać regularną piłkę w grze na umiarkowanej szybkości kontrolując kierunki zagrań oraz starających się świadomie konstruować akcje. Także dla średniozaawansowanych i zaawansowanych graczy innych sportów rakietowych (np. graczy grup Club+ / PRO naszej Akademii Tenisa).

Trenerzy

Zdjęcia